Workshop "Meditation und Achtsamkeit"

Meditations- und Achtsamkeitspraxis blickt bereits auf eine lange Geschichte zurück.
Mittlerweile findet sie wegen ihres positiven Einfluss’ auf Psyche und Körperwahrnehmung auch immer mehr Anklang in der westlichen Welt und wird bereits im Gesundheits- und Bildungswesen etabliert.


„Meditation? Heißt das, wir werden stundenlang sitzen?“
Wie wirkungsvoll das Sitzen in Stille auch sein kann - erfreulicherweise bedeutet Meditation nicht immer Dauersitzen. Es gibt sie in vielen Farben und Formen - bewegt, angeleitet, in Stille, kreativ, in der Natur, und und und...
Wenn du meditativ und achtsam übst, kommst du immer wieder zurück in den gegenwärtigen Augenblick und nimmst gelassener und bewusster wahr, was in dir und um dich geschieht.
In diesem Workshop kannst du in unterschiedliche Möglichkeiten der Meditations- und Achtsamkeitspraxis hineinschnuppern und dich von der Vielfalt überraschen lassen.

Ablauf und Inhalte

· 17:00 - 17:15: Gemeinsames Ankommen & Einstiegsmeditation

· 17:15 - 17:30: Theoretischer Input: Was ist Meditation? Was bedeutet Achtsamkeit?
                          Welche Zugänge und Möglichkeiten gibt es?

· 17:15 - 18:15: Aktive Meditation

· 18:15 - 18:30: Sharing | freiwilliger Austausch in der Gruppe

· 18:30 - 18:45: Pause

· 18:45 - 19:00: Theorie - Was sagt die Wissenschaft? Gesundheitliche Aspekte? Burn-Out Prävention, etc.?
                          Moderne Konzepte
· 19:00 - 19:40: achtsame Körperpraxis (sanftes Yoga) mit anschließendem Body Scan

· 19:40 - 19:50: Sharing | freiwilliger Austausch in der Gruppe
· 19:50 - 20:00: Meditation und Abschlussrunde


Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du...

... dich für Meditation und Achtsamkeit interessierst.
... unterschiedliche Meditationsformen kennenlernen und ausprobieren möchtest.
... nach Möglichkeiten zum achtsamen Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen suchst.
... neugierig auf Information über die wissenschaftlichen und kulturellen Hintergründe zu Meditation und Achtsamkeit bist.
... mit dem Gedanken spielst, in Zukunft regelmäßig Meditation zu praktizieren.

Infos
· Datum: 13. September 2019

· Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr
· Beitrag*: 50 Euro | Frühbuchung bis 31.August: 45 Euro

· Adresse: YogaLounge, Kernstockgasse 11, 2700 Wiener Neustadt
· Was du brauchst? Gemütliche Kleidung und eventuell Stift und Papier, falls du Notizen machen möchtest.

Leitung
Ruth Scheel
Meditations- & Achtsamkeitslehrerin
Kunst-/Mal- & Gestaltungstherapeutin
Wildpflanzenpädagogin in Ausbildung

Kontakt: office@creativity-flows.at

*Bei gemeinsamer Buchung mit dem 8-wöchigen Meditationskurs zu 9 Terminen à 1,5 Stunden, bekommst du eine Gutschrift von 5 Euro auf den Gesamtpreis.
Hier geht’s zu den Kursinfos.