Mindful Break - die achtsame Mittagspause

Die achtsame Mittagspause ist das Richtige für dich, wenn...
... du dazu neigst, dir deine Arbeit in Gedanken bis in die Mittagspause mitzunehmen.
... du die Mittagspause sogar mal sausen lässt, weil du dich so getrieben fühlst.
... du erst nachmittags zu arbeiten beginnst und zwischen Vormittagserledigungen und Dienstbeginn auch bewusst ruhige Zeit für dich haben willst.
... wenn du bis Mittag arbeitest und anschließend zu Ruhe kommen möchtest, bevor die persönlichen Erledigungen des Alltags weitergehen.
... du die Mittagszeit bewusst mit dir verbringen willst – egal ob du arbeitest oder nicht.
... aus dem „funktions- und pflichterfüllenden Modus“ aussteigen willst.
... dir bewusst Zeit für Stille wünschst.

In 60 Minuten tauchen wir in unterschiedliche Achtsamkeitsübungen und Möglichkeiten der Entspannung ein.

Inhalte
- Meditationen
- Achtamkeitsübungen
- Entspannungsübungen

Es kann dir dabei helfen...
- dich aus gewohnten Hamsterrädern zu lösen.
- dich zu entspannen.
- bewusst Stress zu reduzieren.
- gestärkt in den weiteren Tag zu gehen.


Infos

· Zeitraum: wöchentlich mittwochs, 6. November bis 4.Dezember (5 Termine)

· Uhrzeit: 12:00 - 13:00 Uhr
· Beitrag: : 70 Euro (5 Termine)

· Ort: Bahngasse 7, 2700 Wiener Neustadt, Institut für Lebens- und Sozialberatung

Leitung
Ruth Scheel
Meditations- & Achtsamkeitslehrerin
Kunst-/Mal- & Gestaltungstherapeutin
Wildpflanzenpädagogin

Kontakt: office@creativity-flows.at